31 мая 2025, 18:09
Почему бросить курить — жизненно важно? Никотин разрушает сердце и сосуды, вызывая болезни сердца и инсульт.
Табак повреждает легкие, приводя к хроническим заболеваниям дыхательных путей и раку.
Увеличивается риск развития диабета и заболеваний полости рта. Ухудшается состояние кожи, ускоряется процесс старения.
Возникают проблемы с памятью, вниманием и способностью концентрироваться.
Последствия пассивного курения:
Даже простое пребывание рядом с курящим человеком увеличивает риски онкологических заболеваний, болезней сердца и органов дыхания.
Что помогает справиться с зависимостью?
- Осознайте проблему и примите решение окончательно покончить с курением.
- Обратитесь за поддержкой близких, друзей или специалистов-наркологов.
- Регулярно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни.
- Соблюдайте режим сна и отдыха, сбалансированно питайтесь.
- Избегайте ситуаций, провоцирующих желание закурить.
Помните: каждый раз, отказываясь от сигареты, вы делаете шаг навстречу здоровью и долголетию!
Фотографии
